现在已经是小寒节气了，到了小寒天气也会变得寒冷，所以我们在饮食方面也要做出调节，小寒节气吃什么，中医健康管理师告诉你！

　　吃山药羊肉汤

　　经常吃山药对身体有比较大的好处，羊肉本身也具有很好的温补效果，又能够去寒气，所以是虚寒证的通补方。

　　吃竹荪煲鸡汤

　　竹荪中含有多种氨基酸、维生素等等人体需要的物质，并且也具有益气补脑、宁神健体的功效；它还可有促进肠胃消化的作用，并且能都减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，鸡汤有预防感冒的功效，多喝可以提高免疫力。

　　吃栗子乌鸡汤

　　小寒的时候也应该多吃一些栗子，栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，它和乌鸡一起煲鸡汤具有养胃健脾、补肾强筋、干眼、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙等功效。

　　吃桂圆粥

　　桂圆能够入药，中医认为其性温、味甘，有壮阳益气、补益心脾、养血安神等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后体虚等症。

　　吃南瓜山药粥

　　南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；山药含有多种营养素，具有健脾润肺、聪耳明目、助消化、强筋骨的功效。